מה הקשר בין מתח נפשי ומצב הפה?

סטרס מהווה את אחד הגורמים להופעה של דלקת חניכיים וללא טיפול יכול אף להחמיר לכדי מחלת חניכיים. במחקר שבוצע בשנת 2019 נבדק את הקשר בין רמת המתח בחיים כפי שדווח על ידי נדגמים בשאלון סטרס שמילאו לבין אובדן עצם ומחלת חניכיים. מתוך 621 נבדקים למחצית היה סטרס רב בחיים. נמצא מתאם חזק בין נוכחות מתח בחיים לבין אובדן עצם ומחלת חניכיים. נשללו גורמים אחרים להבדל בקבוצות כמו גיל, מגדר, עישון, רמת השכלה ומשקל גוף.

סטרס מהווה את אחד הגורמים העיקריים להופעה של אפטות חוזרות בחלל הפה

מתח, בעיקר במהלך השינה גורם להידוק או חריקת שיניים. מצב זה עלול לגרום לכאבי ראש, שבר של שיניים ואף נסיגת חניכיים.

סטרס קשור לתזונה עשירה יותר בסוכרים ופחמימות ריקות כמו קמח לבן והופעה מוגברת של עששת בשיניים.

מה הטיפול?

ניתן להפחית את המתח בחיים בדרכים טבעיות רבות.

שינוי תזונתי מסייע רבות. חשוב לצרוך מזונות עתירי ויטמינים מקבוצת B כמו קטניות(עדשים, חומוס, שעועית), שקדים ואגוזים, ירקות כתומים ופירות עתירי ויטמין C. במקביל, להמעיט בצריכה של מזונות המכילים סוכר לבן, קמח לבן, משקאות המכילים קפאין ושומן מוקשה.

אני מוצאת כי נשימות בטן הן שיטה יעילה מאוד.

פורמולות של צמחי מרפא טבעיים כגון ולריאן, ויתניה ועוד משפרים אף הם את רמות המתח שחשים מטופלים (חשוב לקחת פורמולת צמחים רק לאחר ייעוץ אישי בגלל עוצמתם הרבה ואינטראקציות שקיימות בינם לבין תרופות ומחלות מסוימות). דרכים פשוטות נוספות הן שתייה של 2-3 כוסות חליטה של קמומיל ביום, פסיפלורה וטיליה וכן הרחה של שמנים ארומטיים כמו שמן לבנדר.

שיהיה יום רגוע וקסום!

ולמי שמעוניין מצרפת את הקישור למאמר

• 10.1007/s00784-019-03083-9